Quixadá (CE): Encontro reúne Profetas da Chuva

Trinta profetas da chuva, como são conhecidos os sertanejos observadores dos sinais da natureza, que desses sinais extraem e apresentam diagnósticos meteorológicos acerca da quadra chuvosa no Ceará, se reunirão, de 9 a 11 deste mês, em Quixadá, no Centro do Estado, para participarem do XIX Encontro dos Profetas da Chuva. O encontro anual foi confirmado pelo Instituto de Viola e Poesia do Sertão Central, instituição responsável pela realização do evento regional.

A abertura do Encontro será no próximo dia 9, no Centro Cultural Rachel de Queiroz, com a realização do VIII Encanta Quixadá, um festival de violeiros dedicado aos participantes. Na manhã seguinte, os profetas e profetisas se encontram no Parque de Exposições da Associação de Criadores de Caprinos e Ovinos do Ceará (Acocece), no caminho do Açude Cedro, onde apresentam suas previsões para o público. Além dos profetas de várias regiões do Ceará, são aguardados representantes de outros Estados, explica João Soares, um dos idealizadores do Encontro.

A outra novidade do XIX Encontro dos Profetas da Chuva será o Seminário Convivência com o Semiárido. O evento reunirá especialistas, como Hélder Cortez, gerente de Saneamento Rural da Cagece. Ele abordará o tema Modelo de Gestão para o Saneamento Rural. Outro palestrante será Nicolas Fabre, engenheiro agrônomo representante da Associação de Prefeitos do Ceará (Aprece) e graduado na França. Ele abordará o tema Agroecologia - estratégias para agriculturas sustentáveis no contexto do Semiárido Brasileiro. O terceiro convidado, Rodrigo Castro, da Associação Caatinga, discorrerá sobre a experiência da ONG na convivência com o Semiárido nordestino.

No domingo, como tem ocorrido nos últimos anos, será servido um café da manhã para os profetas e convidados, incluindo pesquisadores de várias instituições de ensino superior dedicadas a pesquisas científicas e antropológicas. João Soares e Helder Cortez também se reunirão com o grupo para avaliarem a realização do Encontro. Na oportunidade, serão discutidas propostas, atendidas solicitações para a realização do próximo Encontro e as previsões para o inverno de 2015.

Tardio
No ano passado, a maioria dos profetas da chuva apontou inverno tardio no Ceará, mesmo assim, a maior parte deles foi otimista quanto às precipitações. Apontaram boas colheitas de legumes. O diagnóstico foi bem diferente do quadro meteorológico predominante em 2014. As chuvas foram abaixo da média histórica e a estiagem iniciada em 2012 se agravou no Estado.

Para os idealizadores do Encontro, as observações dos profetas são empíricas e sujeitas a falhas. Além do mais, o foco principal é a preservação da tradição desse costume histórico. Ele se perpetua de geração à geração, utilizando os ventos, formigueiros, cupinzeiros, as casas do joão-de-barro, o juazeiro, a flor do mandacaru, a barra da lua, a pedra de sal, dentre outras "experiências", como fontes de seus estudos.

Boa parte dos agricultores acredita nessas previsões e baseados nelas tratam a terra para o plantio ou confirmam suas desilusões com a falta das chuvas.

"Existe uma disputa saudável entre os participantes, de cada um em busca de conhecer melhor os sinais da natureza e de sua terra. Portanto, a ideia maior é a de fortalecer a tradição e cultura popular, não só em Quixadá como em outros municípios do Ceará e do País, tendo como elemento a água e as condições climáticas que tanto afligem os sertanejos", acrescenta João Soares.

Mais informações
XIX Encontro dos Profetas da Chuva 
Dia 10 de janeiro - 8 horas 
Parque de Exposições da Acocece Estrada do Cedro
Quixadá 

VII Encanta Quixadá 
Dia 9 de janeiro - 18 horas 
Centro Cultural Rachel de Queiroz 
Centro 
Quixadá

ALEX PIMENTEL
COLABORADOR

Fonte: Diário do Nordeste



Não importa o número de contatos no Facebook. Cérebro é capaz de manter apenas 150 amigos

A partir de análises feitas com primatas no início da década de 1990, o antropólogo Robin Dunbar, professor de psicologia da Universidade de Oxford, estabeleceu uma relação entre o tamanho do neocórtex, a área do cérebro responsável pelo pensamento consciente, e o número máximo de pessoas com quem é viável manter relações sociais.

Evidências estatísticas, como o número de habitantes de comunidades primitivas e a quantidade de soldados em uma unidade do exército, serviram de base para que o britânico calculasse que é possível interagir de maneira mais profunda com, no máximo, 150 pessoas — em outras palavras, esse é o número de indivíduos com quem você se sentiria confortável para tomar uma cerveja após um encontro inesperado no bar.

E, de acordo com as últimas pesquisas do antropólogo, esse “teto social” evolutivo imposto pelo cérebro continua o mesmo apesar das mudanças de comportamento causadas pelas redes sociais. “Pedimos aos usuários para enumerar quantas pessoas da lista de contato eles viram ao menos uma vez no ano e observamos que as redes não conseguem expandir o número de relações pessoais”, diz Dunbar.

O psicólogo Diogo Araújo de Sousa, da Universidade Federal do Rio Grande do Sul, exemplifica esse quadro: “Se você pedir para uma pessoa que faça uma lista de convidados para a festa de formatura, ela não usará toda a sua lista de amigos do Facebook”.

Fonte: Galileu



10 dicas para evitar a insônia e dormir melhor

Dormir é relaxante e ainda faz bem para a saúde. Tem coisa melhor? Tem sim, saber que ele ainda ajuda a viver mais. Um estudo realizado pela American Academy of Sleep Medicine provou que dormir bem é um dos segredos para a longevidade. A partir da análise de 2.800 pessoas, os resultados mostraram que cerca de 65% das pessoas relataram que sua qualidade de sono foi boa ou muito boa e o tempo médio diário de sono foi 7,5 horas, incluindo cochilos.

Porém, para algumas pessoas, uma boa noite de sono não é conquistada tão facilmente. A insônia pode ser decorrente de problemas de saúde. "O problema pode ser decorrente de transtorno ansioso, quadro depressivo, problemas neurológicos como a síndrome das pernas inquietas, apneia do sono ou mesmo um transtorno chamado de movimentos periódicos do sono, entre outros", enumera Stella Tavares, neurofisiologista do Hospital Israelita Albert Einstein, em São Paulo.

Mas, antes de pensar que o problema é de saúde, vale cogitar: será que você está tendo hábitos saudáveis antes de dormir? "Alguns costumes como uso excessivo de computadores, alimentação pesada antes de dormir e situações de tensão podem sim prejudicar o sono", lista Daniel Inoue, médico especialista em Medicina do Sono do Hospital Santa Cruz de São Paulo. Para resolver o problema nesses casos, listamos alguns cuidados que podem ajudar a melhorar a qualidade do seu sono. Mas se nada disso funcionar, vale então procurar um médico.

Escolha o melhor travesseiro
Ao pensar em um bom travesseiro, é importante sempre levar em conta a posição em que você dorme. "Ao deitar-se de lado, é importante que ele seja mais alto, para que o pescoço fique alinhado com resto da coluna. Agora, se você deita de barriga para cima, o ideal é usar um travesseiro mais baixo, para que a cabeça não fique muito acima", considera o ortopedista Cássio Trevizani, do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP). Agora, se sua posição favorita é de bruços, o ideal é não usar travesseiro nenhum.

Porém, essas regras se invalidam caso você tenha algum problema específico de saúde. "No caso de doenças associadas como o refluxo gastroesofágico e também algumas cardiopatias, a recomendação por travesseiros mais altos é feita", recomenda Daniel Inoue, médico especialista em Medicina do Sono do Hospital Santa Cruz de São Paulo.

Quanto ao material, vale escolher o que você preferir. Alguns conservam suas características por mais tempo, como o de viscoelástico, por exemplo. Mesmo assim, sempre que você perceber que o travesseiro está ficando mais baixo, o ideal é comprar outro. "A troca deve ser feita quando apresentarem deformidades ou algum tipo de incômodo para a pessoa dormir", alerta Inoue.

Colchão também é importante
Tão essencial quanto o apoio para a cabeça é a base em que ficará o resto do corpo. Por isso mesmo o colchão é um item fundamental para um sono de qualidade. "É sempre importante pensar que a sua coluna deve estar alinhada ao se deitar", pondera o ortopedista Trevizani. "Do ponto de vista prático, existem os modelos ortopédicos, com maior resistência e densidade, que normalmente são feitos com molas e com espuma de viscosidade mais alta", finaliza.

A regra principal, no entanto, é que ele seja confortável e que ao acordar você não sinta dores no corpo. E se com o tempo você começar a acordar com desconfortos, talvez já seja hora de trocar.

O valor de uma boa cortina
Ter uma cortina de boa qualidade pode não parecer, mas é tão importante quanto o colchão e o travesseiro. Isso porque a iluminação está diretamente relacionada com o sono, já que tudo isso é regido pelo ciclo circadiano, que leva em conta, entre outros fatores, o dia e a noite. "Um dos hormônios ligado ao sono é a melatonina, e ela é melhor produzida quando estamos no escuro. A luminosidade alta interfere em sua liberação", ensina enumera Stella Tavares, neurofisiologista do Hospital Israelita Albert Einstein, em São Paulo.

De acordo com a especialista, você pode até ter uma pequena luminosidade no quarto, até porque algumas pessoas não conseguem dormir sem ela. Mas quando a luz fica muito forte, o corpo sente como se não fosse o momento certo de adormecer. Além disso, a luz que entra de manhã pela janela favorece o despertar. Portanto, vale a pena ficar com as cortinas fechadas se você quer dormir um pouco mais.

Associe a cama ao sono
Usar a cama para outras atividades que não seja um belo cochilo podem piorar suas crises de insônia. "A cama deve ser restrita ao sono e as atividades sexuais", ressalta o médico do sono Inoue. Isso porque, quando seu cérebro entende que a cama é um local de dormir, fica mais fácil fazer com que o sono venha. Agora, se você costuma comer, usar o computador ou mesmo ler um livro na cama, a sonolência pode ser tornar mais difícil.

Cuidado com eletrônicos no quarto
Isso vale para o uso de objetos eletrônicos no quarto, que são muito estimulantes. "Assistir filmes de ação, navegar pela internet, utilizar redes sociais ou mesmo jogos online, podem aumentar o grau de excitação e isso pode ser prejudicial ao sono", considera Inoue. O ideal é que uma hora antes de dormir você se desconecte um pouco e relaxe. Para esse momento, vale diminuir a intensidade da luz, colocar uma música relaxante ou fazer uma leitura tranquila, nada que desperte muito a sua mente.

Evite brigas no quarto
Não adianta limpar o ambiente apenas dos estímulos tecnológicos. Evitar brigas, estresse e discussões de problemas no quarto também é muito importante. "Em situações de tensão, encontramos aumento das catecolaminas, que são substâncias responsáveis pela excitação e responsáveis pelo aumento do nível de atenção", explica o médico do sono Inoue. Portanto, isso só vai dificultar que seu cérebro relaxe até o estado de subconsciência.

Reduza a ansiedade
Quando a insônia bater por ansiedade, você pode usar algumas técnicas para reduzi-las. Experimente algo que você sabe que costuma relaxar vocês. Por exemplo, para pessoas mais tranquilas e que já tenham feito ioga, por exemplo, experimentar uma mentalização pode ser uma boa pedida. "Mas se você não está acostumado, isso pode piorar sua ansiedade em querer dormir logo", considera a neurofisiologista Stella. Melhorar a respiração, fazendo exercícios de inspirar e expirar lentamente, também pode ser uma boa pedida, mas treine fazer isso acordado!

Bebidas que ajudam
O conselho da vovó de beber um chá pode muito bem estar certo. "Chás calmantes como a camomila, erva doce e cidreira contribuem para dormir melhor, pois ajudam no relaxamento", considera o médico do sono Daniel Inoue. O leite morno pode ser uma pedida também, por conter triptofano, um aminoácido precursor da serotonina, mesmo que em quantidades pequenas. Uma boa dica para potencializar essas bebidas é incluir o mel. Alguns tipos desse doce, como o silvestre, o de flor de laranjeira e o assa-peixe tem propriedades calmantes e ajudam corpo e mente a relaxarem, de acordo com a nutricionista Thais Souza, da Rede Mundo Verde.

Cuidado com o álcool
Mas uma bebida que você com certeza deve passar longe é o álcool. Apesar de ele também ser um relaxante, a qualidade do seu sono ao beber uma cerveja, vinho ou destilado não será das melhores. "Como ele relaxa a musculatura toda, inclusive do pescoço, ele deixa a via aérea aberta, o que favorece a apneia do sono, fazendo com que a pessoa durma de forma irregular ao longo da noite", explica Stella Tavares. Por isso que quando você bebe pode inclusive roncar mais!

Exercícios na hora certa
Além da luz, a temperatura corporal também ajuda a regular o sono: quando ela cai, ficamos mais sonolentos. Porém, quando fazemos atividades físicas, a tendência é que fiquemos mais quentes. "O ideal é não fazer exercícios à noite, pois isso acaba atrapalhando o sono", estatiza Stella. Mas, caso seja o único horário que você tem, o melhor é deixar para deitar-se até três horas depois.

Fonte: Minha Vida



Fazer dieta te deixa gordo e triste

Se você faz parte do time que exagera nas comilanças de férias, nem pense em entrar numa dieta louca para recuperar seu peso normal. Seu cérebro vai te deixar cada vez com mais fome e vai ficar ainda mais difícil resistir à tentação de devorar umas gordices.

Pesquisadores da Universidade de Melbourne convidaram 50 adultos obesos para testar a eficácia dos regimes. Por oito semanas, os voluntários tiveram de fazer uma dieta radical: comer entre 500 e 550 calorias por dia (para ter uma ideia: um bife à parmegiana ou um beirute já atingem essa quantidade) – é quase um quarto do recomendável para mulheres. No fim da brincadeira, eles perderam pouco mais de 13 quilos.

Ótimo. Mas a magreza não durou tanto tempo assim. Ao final de um ano, ainda recebendo conselhos e assistência dos pesquisadores, os participantes haviam recuperado, em média, 5 quilos. Eles também disseram sentir mais fome e, claro, ficavam mais paranoicos em relação ao peso do que antes de entrar na dieta.

Isso só acontece porque o corpo simplesmente não vê razão em emagrecer – e luta contra. Segundo a pesquisa, a grelina, um hormônio que estimula o apetite, aumentava 20% depois do fim da dieta. Enquanto isso, a produção do hormônio que suprime a fome estava menor do que de costume.

É, dieta louca nunca funciona. E todo mundo sabe disso. Aquele velho papo sobre mudar aos poucos seus hábitos alimentares e se exercitar ainda é o melhor conselho.

Fonte: Superinteressante



10 extensões do Chrome pra deixar sua vida (na web) bem mais agradável

O browser mais popular no Brasil é o Chrome. Quase 65% dos usuários da rede no país navegam pela internet usando o navegador do Google, de acordo com um infográfico do StatCounter de julho desse ano. E apesar de ter sido o Firefox o navegador a inaugurar a possibilidade de instalar extensões para modificar a experiência de navegação, o Chrome hoje tem mais de 50 mil extensões disponíveis. Ou seja: uma curadoria desses aplicativos não é frescura, é uma necessidade.

Pensando nisso, separamos extensões que vão tornar sua vida mais fácil e simples. Algumas resolvem problemas que você não aguenta mais contornar, e outras trazem soluções pra coisas que você nem sabia que eram um problema. Dá uma olhada:

Essa tem uma função útil e simples. Ela sincroniza abas em computadores diferentes. Sabe quando, no trabalho, você acaba recebendo um monte de links que gostaria de ler ou assistir depois em casa? Eu costumava enviar um e-mail pra mim mesma com esses links, pra que eu pudesse abri-los em casa mais tarde. Com essa extensão, as abas que você deixar aberta são sincronizadas em todas as suas sessões do Chrome. Não se esqueça, obviamente, de instalá-la m todos os navegadores que você usa.

O principal first world problem do ser-humano moderno: como lembrar de todas as suas senhas? Especialmente se você segue a risca as dicas dos especialistas em segurança, que mandam nunca repetir uma senha e usar letras e números na composição da sua palavra secreta, ou você mantém isso anotado em algum lugar - e você nunca vai se perdoar se alguém entrar nos seus perfis porque achou a anotação - ou então usa um gerenciador de senhas como esse. Você vai precisar memorizar apenas uma senha (escolha uma bem difícil, portanto), e o LastPass faz o resto por você, preenchendo automaticamente os campos com as senhas nos serviços que você usa.

Essa é mais cabeluda pra configurar, mas é pros puristas. Quando o GMail, o Facebook ou qualquer outro serviço ou site que você visita muda de layout, tira as coisas do lugar e bota outras, não é mais o fim do mundo - graças ao Minimalist for everything, que permite que você personalize os layouts das páginas que usa. Você pode tirar barras, menus, reorganizá-los como quiser e limpar mesmo o visual de um site do jeito que achar melhor.

Se você é como eu, é impossível viver sem a Social Fixer especialmente de quarta à noite e terça de manhã. O Social Fixer bloqueia palavras chave que você define do seu Facebook. Ou seja: se você, como eu, se importa muito pouco com futebol, você pode usar essa extensão para eliminar da sua timeline todas as manifestações referentes à partida da ocasião. Difícil é viver em 2015 sem uma extensão assim.

Essa é a extensão fundamental, a única que importa, aquela sem a qual esse texto provavelmente nunca teria sido escrito: a Stay Focused limita a quantidade de tempo que você pode passar em sites que te distraem. Você define que sites são esses e quanto tempo pode passar neles e a extensão faz o resto. Bem vindo/a ao mundo da produtividade. Me agradeça quando seus resultados no trabalho melhorarem em 70%.

Já falamos do projeto Disconnect por aqui. Essa extensão bloqueia a ação de cookies de terceiros dentro do site que você está visitando. Em resumo, quando você visita um site, além do seu navegador gravar os cookies daquele site, ele também pode armazenar cookies dos anúncios na página ou de plugins instalados no site. Com o Disconnect, você não corre o risco de que suas atividades no site sejam registradas como metadados pra serviços de terceiros.

"Esse vídeo não pode ser visualizado no seu país", e morreu. Não, sério: é muito chato quando isso acontece, né? Mas não vai mais rolar se você instalar o Hola. A extensão protege sua navegação e desbloqueia restrições geográficas para consumir conteúdo na web.

Essa é pra todo mundo que trabalha com criatividade - escritores, jornalistas, blogueiros, ilustradores, designers, diretores de arte - mas também funciona só pra quem tá tentando organizar o enorme fluxo de informação que recebe online pra criar algo. Essa extensão te ajuda a salvar - "clipar", no jargão - tudo o que você vê e lê na internet. Ela manda tudo pra sua conta no Evernote.

Para os orfãos do Google Reader (R.I.P. :( ), aqui está a extensão que te trará de volta a alegria de acompanhar os seus sites preferidos através do RSS deles, e tudo isso direto no browser. A interface, com as imagens grandes, é uma das coisas mais legais. Tem versões de aplicativo pra uma série de plataformas, também: iOS, Android, Safari etc.

Salva uma versão offline dos links que você desejar pra que você possa ler depois. Ele também sincronizar entre plataformas e tem aplicativos pra iOS e Android. Por exemplo: dá pra usar a internet no trabalho de dia, jogar pro Pocket os links que você queira ler na volta pra casa e aí só sincronizar no tablet com o wifi do trabalho antes de sair.

Fonte: Galileu



Valor do IPVA 2015 já pode ser consultado

A consulta do Imposto sobre a Propriedade de Veículos Automotores (IPVA), já pode ser efetuada no site da Secretaria da Fazenda. Os contribuintes devem receber os boletos ainda este mês, em suas residências.

A redução média do IPVA  no Ceará é de 10,78% em 2015, com máximo de 15,25%. Mesmo com a redução, o Estado espera arrecadar R$ 661,8 milhões, 12,17% a mais do que neste ano. Isso porque a frota cresce em torno de 150 mil anualmente. A expectativa é de que sejam tributados 2,15 milhões de veículos, havendo 50,9 mil isentos.

O contribuinte pode optar por pagar o tributo em parcela única até o dia 30 de janeiro, em que será dado desconto de 5%. Outra opção de pagamento é em quatro parcelas, com valor mínimo de R$ 50, em que a primeira inicia-se no dia 13 de fevereiro e a última em 13 de maio, sem descontos.

Em 2014, 602 mil (35%) contribuintes optaram pela parcela única, o equivalente a R$ 1,6 milhão e, de acordo com o secretário da Fazenda do Estado, João Marcos Maia, o nível de inadimplência do IPVA é baixo, cerca de 7%. Somente aqueles que têm conta no Banco do Brasil e no Bradesco poderão pagar com cartão de crédito.

Veja aqui o quanto você pagará de IPVA.

Fonte: O Povo



Transposição do São Francisco deve ser concluída até início de 2016

As obras de transposição do Rio São Francisco devem ser concluídas até o início de 2016, disse nesta sexta (2) o ministro da Integração Nacional, Gilberto Occhi, após a cerimônia de transmissão de cargo. Occhi substitui Francisco Teixeira, que será o secretário de Recursos Hídricos do Ceará.

“Estamos com 70% das obras executadas. Nossa previsão é para o início do ano que vem, em 2016, entregarmos essas obras. A expectativa é essa, de entregar uma obra importantíssima para a Região Nordeste", disse o ministro. Ele ressaltou que a obra abastecerá "não só por onde o canal passará". Segundo Gilberto Occhi, obras de construção de adutoras levarão água para outras cidades perenizando o abastecimento de água na região.

Outra prioridade da pasta, segundo o ministro, é o fortalecimento dos mecanismos de resposta aos desastres naturais. “Temos que ficar atentos e prevenidos neste período do ano, que tem uma precipitação muito maior de chuvas, em algumas regiões como o Rio de Janeiro e a Região Sul".

Sobre a contenção de gastos no novo mandato da presidenta Dilma Rousseff, Occhi destacou que não ocorrerá diminuição de investimentos. Ele disse que a presidenta e a equipe econômica já destacaram que as medidads de ajuste fiscal a serem adotadas não comprometerão os investimentos. "O governo federal vai trabalhar para manter os investimentos”, frisou.

Sobre a possibilidade de nova revelação de políticos envolvidos na Operação Lava Jato, da Polícia Federal, o ministro disse que as denúncias e a delação premiada estão sob segredo de justiça. Occhi acrescentou que não existe, até agora, qualquer definição de envolvidos ou como se dá esse envolvimento. "Eu não tenho essa preocupação, o PP não tem essa preocupação”, afirmou o ministro indicado pelo partido.

Ministro das Cidades de março a dezembro de 2014, Occhi é formado em direito, tem pós-graduação nas áreas de finanças, mercado financeiro e gestão empresarial. É funcionário de carreira da Caixa Econômica Federal desde 1980, onde ocupou os cargos de vice-presidente de governo e de superintendente nacional da Região Nordeste.

Fonte: Último Segundo (Com Agência Brasil)



'Educação será a prioridade das prioridades', diz Cid Gomes

Durante a manhã desta sexta-feira (02) Cid Gomes assumiu o Ministério da Educação, em Brasília. A cerimônia de transmissão de cargo teve discurso do ministro anterior da pasta, Henrique Paim, e Cid fez seu pronunciamento inicial, após um histórico sobre sua vida e carreira política .

Logo no início do discurso, já como ministro empossado, Cid agradeceu o trabalho prestado por Paim e fez questão de citar alguns daqueles que o prestigiaram durante a cerimônia, incluindo Camilo Santana, atual governador do Ceará, e Roberto Claúdio, prefeito de Fortaleza. "O Ceará está acéfalo", brincou o ministro ao se dizer preocupado com o fato de vários representantes cearenses estarem na cerimônia.

Além disso, ele fez menção ao novo lema do governo no segundo mandato de Dilma Rousseff: "Brasil, pátria educadora", afirmando que a "educação será a prioridade das prioridades". Também comentou sobre as medidas que pretende tomar durante seu período no comando do MEC. Entre estas, prometeu o fortalecimento do Pacto Nacional pela Alfabetização na Idade Certa (PNAIC), ampliar o acesso e realizar a reforma do currículo do ensino médio brasileiro, falou sobre a ampliação das vagas nas escolas em tempo integral, que segundo ele foram pedidos da própria presidente, e o oferecimento de 12 milhões de vagas no Pronatec nos próximos quatro anos. Ao afirmar que pretende visitar todas as Universidades e Institutos Federais para conversar pessoalmente com os reitores, Cid Gomes prometeu ampliar o programa Ciência sem Fronteiras.

Em determinado momento, ele se dirigiu a todos os professores brasileiros e afirmou que pretende fazer uma reunião com todos os representantes da categoria para receber conselhos e fortalecer a relação dos mesmos com o Ministério. "Sou um gestor dedicado", afirmou Cid ao reiterar o compromisso de se esforçar em sua atuação como representante da pasta. "É um dos maiores desafios que já assumi durante minha vida pública", disse e finalizou o discurso ao falar que espera realizar um trabalho que venha melhorar a qualidade da educação no país.

Fonte: Diário do Nordeste



Crato (­CE): Jovem é morto a facadas em um bar e seu irmão saiu lesionado no ombro

Francisco Igor Pereira Batista tombou morto no Bairro Lameiro
em Crato (Foto: Enviada pelo leitor/Whatsapp)
O primeiro homicídio deste ano em Crato aconteceu durante bebedeira no interior do Bar do Bom Bica 2 no bairro Lameiro por volta das 17 horas. O estabelecimento funciona na Rua Ernanes Silva, 03 e em frente ao local tombou morto o auxiliar de serviços gerais Francisco Igor Pereira Batista, que completou 32 anos no último domingo. Desde cedo ele bebia com o seu irmão Diego Pereira Batista, de 25 anos, que saiu lesionado com uma facada e foi socorrido em uma ambulância do SAMU.

Uma equipe da FTA (Força Tática de Apoio) composta pelo Sargento C. Santos, o Cabo Maurício e o Soldado Alex esteve no local e apurou que os irmãos residentes na Rua Rolim Cardoso, 49 (Bairro São Miguel) em Crato, não tinham passagem pela polícia. Próximo a eles havia um grupo de jovens e, provavelmente, surgiu uma discussão quando um desconhecido apanhou uma faca e passou a golpear os irmãos. Igor teve morte imediata e Diego foi levado ao hospital com uma perfuração no ombro esquerdo. Este disse aos PMs que não conhecia o autor dos crimes.

No ano passado 47 pessoas foram assassinadas em Crato ou uma média de quatro por mês. O último deles tinha acontecido no início da manhã do dia 18 de dezembro quando faleceu em um dos leitos do Hospital Regional do Cariri o vigilante Francisco Ramom Batista, de 25 anos. Ele morava na Rua Duarte Júnior, 58 (Bairro Seminário) em Crato e tinha sido baleado três dias antes naquele município quando terminou socorrido ao HRC de Juazeiro, onde faleceu em virtude da gravidade dos ferimentos.

Demontier Tenório

Fonte: Miséria



Governo vai propor nova regra para cálculo do salário mínimo

O novo ministro do Planejamento, Orçamento e Gestão, Nelson Barbosa, informou nesta sexta-feira, 2,  que o governo vai propor ao Congresso Nacional nova regra para cálculo do salário mínimo, no período de 2016 a 2019. Mesmo com eventual alteração, Barbosa garantiu que “continuará a haver aumento real do salário mínimo”. Segundo ele, a proposta será encaminhada ao Congresso “no momento oportuno”. Para este ano, vale a regra atual, e o salário mínimo foi reajustado para R$ 788.

Além disso, Barbosa defendeu as medidas do governo federal de alterar nas regras sobre pensão, auxílio-doença e seguro-desemprego. As mudanças ainda precisam ser aprovadas pelo Congresso Nacional. O novo ministro do Planejamento disse que o governo explicará e defenderá as propostas no Legislativo.

“São medidas que corrigem alguns excessos para que os programas continuem, e para viabilizar, por exemplo, a continuação da elevação real do salário mínimo”, disse, em entrevista após receber o cargo de sua antecessora, Miriam Belchior.

Ele falou ainda sobre a necessidade de conciliar as negociações de salários com servidores públicos, previstas para este ano, e a redução de gastos. “Vamos tratar desse assunto no momento certo. Está na agenda do ministério. O acordo atual [com os servidores] vale até este ano. Vamos discutir com o sindicato, com os servidores, qual será a política dos próximos anos”, afirmou.

Barbosa disse também que o Planejamento colaborará com o objetivo de redução da inflação. Segundo ele, a melhor forma de atrair os investimentos necessários à retomada do crescimento é recuperar a confiança do setor produtivo, com elevação do resultado fiscal e redução da inflação.

Fonte: Agência Brasil



Camilo promete diálogo no Governo


O ministro da Educação, Cid Ferreira Gomes, transmitiu, na manhã de ontem, em cerimônia no Palácio da Abolição, o cargo de governador do Ceará para Camilo Santana, eleito em outubro último. O governador recém-empossado prometeu combate incessante à corrupção e diálogo com a sociedade, repetindo o que disse na campanha eleitoral, em alinhamento ao discurso da presidente Dilma Rousseff. Por sua vez, Cid fez um balanço das ações dos oito anos em que esteve à frente do Governo.

Em seu segundo pronunciamento oficial (o primeiro foi no plenário da Assembleia), Camilo fez agradecimentos ao eleitorado, ao seu partido, o PT, à família e aos irmãos Ciro e Cid Gomes. "Não tenho dúvida que será um grande ministro e que terá a oportunidade de trilhar caminhos ainda mais desafiadores para fazer do Brasil um país melhor. O seu legado me motiva a trabalhar ainda mais para o Ceará seguir avançando. Muito obrigado, Cid", declarou.

Ao falar dos familiares, em especial do pai, Eudoro Santana, o governador empossado se emocionou, embargando a voz. Assessores e autoridades presentes também chegaram a chorar na ocasião, inclusive a ex-primeira dama do Estado, Maria Célia, esposa de Cid.

Antes do discurso de Camilo Santana, Cid Gomes fez uma retrospectiva das principais medidas do seu governo e lembrou que foi o único governador do Ceará que veio da oposição (à gestão de Lúcio Alcântara) a ser reeleito no primeiro turno. "Governamos para as pessoas sem descuidar de uma visão macro que enxerga grandes demandas do setor econômico e nos aparelha com a infraestrutura indispensável ao crescimento", disse.

Cid ainda se referiu à área que mais teve destaque na sua gestão, a educação, e que o credenciou a ser convidado pela presidente Dilma Rousseff a ocupar o cargo de ministro. "O enfoque social evidentemente distribuiu resultados positivos por todas as áreas, sendo que a da educação avançou a passos largos. Nosso Estado não poderia deixar de exibir resultados positivos quando a lição de casa é o PAIC (Programa de Alfabetização na Idade Certa)", atestou, sendo aplaudido pela plateia.

Saúde
Outro ponto destacado no discurso do ex-governador foi a interiorização da rede estadual de saúde, a partir da construção de hospitais regionais e policlínicas nos municípios do Estado. "Ousamos ao investir em qualidade, instalando aparato médico mais moderno e sofisticado, possibilitando melhor atendimento aos pacientes, independentemente de origem e classe social. Descentralizamos em todos os níveis: básico, secundário e terciário", alegou.

Cid concluiu o pronunciamento agradecendo ao secretariado que o acompanhou ao longo dos oito anos de administração e desejou sucesso a Camilo. "As mudanças sociais que estão transformando a miséria em dignidade, sob a condução segura da presidenta Dilma Rousseff, precisam de um aporte continuado. Estou certo de que o Ceará seguirá, nos próximos anos, contribuindo para que o Brasil seja cada vez mais forte, independente e igualitário", pontuou.

Já o governador Camilo Santana garantiu que vai investir no combate à corrupção e reforçou que vai dialogar com todos os setores da sociedade. "Não tolerarei e serei firme no combate àqueles que tentarem abusar dos recursos e da boa vontade do nosso povo", apontou. "Quero dialogar com os trabalhadores e trabalhadoras como se fossem meus irmãos, sabendo escutar as angústias, reclamações, orientações e ajudá-los a superar desafios e inquietações", destacou.

Camilo ressaltou que o secretariado da sua gestão, empossado ontem no Palácio da Abolição, deve trabalhar para atender às demandas da população em vez de apresentar resultados somente ao chefe do Executivo estadual.

Repartições
"Vocês não estão servindo a mim ou a um grupo político. Nas suas mãos estão a vida de milhões de pessoas, idosos, trabalhadores, jovens e crianças. Por isso, anuncio hoje que não vou distribuir minha foto para as repartições públicas. Os senhores e as senhoras terão em suas salas as fotos de nossos irmãos cearenses de todo o Estado para que se lembrem que é para eles que vocês estão trabalhando", frisou.

Na solenidade, o pai de Camilo, Eudoro Santana, entregou ao filho a publicação consolidada com todas as propostas do plano de governo para os próximos quatro anos. Centenas de pessoas foram ao Palácio da Abolição presenciar a transmissão do cargo de governador, incluindo secretários estaduais, parlamentares, autoridades e representantes de movimentos sociais. O evento foi aberto ao público.

Após a transmissão do cargo, estava prevista coletiva de imprensa com o governador Camilo Santana, mas acabou sendo cancelada. Segundo a assessoria de imprensa, o motivo do cancelamento foi a pressa para viajar para Brasília, onde ocorreu a posse da presidente Dilma. Camilo seguiu em comitiva com Cid Gomes, que foi empossado ministro, o prefeito Roberto Cláudio, e o presidente da Assembleia Legislativa, Zezinho Albuquerque.

Já o ministro Cid Gomes concedeu breve entrevista à imprensa. Questionado sobre as medidas para o ensino superior, assegurou que vai "ouvir a equipe". O ex-governador deixa a gestão em plena greve na Universidade Estadual do Ceará, a Uece. Cid também não quis responder se levaria algum quadro do Estado para o Ministério da Educação. "Não vou pensar em equipe por enquanto. Vou chegar, assumir, conversar com todas as pessoas que estão lá", desconversou.

Sobre as prioridades no Ministério, Cid Gomes justificou que vai cumprir as promessas de campanha feitas pela presidente reeleita Dilma Rousseff, como ampliação das creches e oferta de matrículas em tempo integral, além da revisão do currículo do ensino médio. "A presidente colocou muito claramente na campanha os compromissos dela em relação à educação, então tenho que fazer valer e colocar em andamento os compromissos que ela assumiu", garantiu.


Aliados prestigiam posse de gestores
Camilo Sobreira de Santana e Maria Izolda Cela de Arruda Coelho foram empossados governador e vice-governadora do Ceará, na manhã de ontem, em cerimônia rápida na Assembleia Legislativa. Uma multidão de autoridades acompanhou o evento, entre os quais o presidente do Tribunal de Justiça, Gerardo Brígido, o prefeito Roberto Cláudio e dezenas de deputados estaduais, federais e secretários.

A cerimônia, que estava programada para 9 horas, começou com 45 minutos de atraso. Após o presidente da Casa, Zezinho Albuquerque, convocar a sessão, Camilo e Izolda adentraram o plenário sob aplausos, acompanhados do primeiro-secretário Sérgio Aguiar e dos deputados Manuel Duca, Welington Landim e Osmar Baquit.

A sessão teve início com a execução do Hino Nacional, entoado pelos cantores Marcos Lessa e Aparecida Silvino. Em seguida, Zezinho fez um breve discurso e destacou o papel do Parlamento para a implementação de projetos que beneficiem a população. "Na condição de parlamentares, estamos prontos a receber os projetos encaminhados pelo Poder Executivo, analisando, debatendo, aperfeiçoando e aprovando matérias, sempre visando o bem estar dos cearenses", apontou.

Camilo fez o juramento, prometendo cumprir a Constituição Estadual. Já a vice Izolda se emocionou ao ler o texto. Após a posse, ambos seguiram para a cerimônia de transmissão de cargos no Palácio da Abolição.

Às 8h30, o plenário e os corredores da Casa já estavam lotados de autoridades, familiares dos gestores empossados e jornalistas. Entre os deputados estaduais presentes, só dois são da oposição: Roberto Mesquita (PV) e Carlos Matos (PSDB).

Santana pede apoio de parlamentares
Na cerimônia de posse do governador Camilo Santana e da vice-governadora Izolda Cela, realizada na manhã de ontem na Assembleia Legislativa, o gestor optou por um rápido discurso de agradecimento, de pouco mais de três minutos, para afirmar seu compromisso com o Estado e pedir cooperação dos parlamentares na condução do governo.

Eleito deputado estadual em 2010, Camilo se despediu do Parlamento, apesar de ter passado quase todo o mandato à frente da Secretaria das Cidades. Ele admitiu a responsabilidade de assumir o Governo e avaliou ser o maior desafio de sua vida. "Muito do que levo para esta nova etapa é fruto do que aprendi nesta Casa, no exercício democrático do dia a dia do Parlamento. Quero afirmar o cotidiano compromisso com a sociedade".

O governador agradeceu os votos de confiança que recebeu da população cearense. "Este desafio me foi generosamente dado pelos cearenses. Não consigo expressar a plenitude do meu sentimento de orgulho, de gratidão, por ter recebido a confiança do meu povo para essa tarefa".

Governabilidade
Camilo ressaltou ter convicção de que não se governa sozinho e que, para ser governador, deve fazer um trabalho conjunto com os parlamentares. "Cumprir esta missão requer um trabalho conjunto, movido pelo espírito público que reconheço em cada um dos representantes desta Casa, da situação ou oposição. O Parlamento é vital na composição de um bom governo", alega. "Caminharemos juntos nos próximos quatro anos na direção do bem comum e na realização do sonho de cearenses que depositaram em nós esperança e confiança. Conto com vocês", acrescentou.

Lideranças ainda especulam cargos
Apesar do número expressivo de aliados que foram à Assembleia Legislativa prestigiar a posse de Camilo Santana e Izolda Cela, a ausência de algumas lideranças foi percebida por parlamentares e autoridades, como a do próximo secretário das Cidades, Ivo Gomes, irmão de Cid. Nos corredores da Casa, o momento também foi de especulações sobre o início da gestão estadual e a acomodação de aliados que não foram contemplados com cargos no primeiro escalão do Governo.

Entre as indefinições de cargo, está a situação do secretário de Grandes Eventos Esportivos, Ferruccio Feitosa, cuja pasta será extinta pelo governador do Estado. Questionado pelo Diário do Nordeste, ele informou que Camilo Santana lhe garantiu um espaço na gestão estadual e em breve o governador vai divulgar.

"Nós vamos examinar o convite do governador Camilo e logo o governador vai anunciar", afirmou Ferruccio, que já foi secretário estadual de Esporte e titular da Secretaria Especial da Copa.

A reforma administrativa prometida por Camilo, que inclui a extinção da Secretaria Especial de Grandes Eventos, foi pauta de conversa entre parlamentares da oposição presentes na solenidade de posse do governador. A expectativa é que os opositores tentem dificultar a tramitação das matérias na Casa.

Família
Durante o discurso, o filho de Camilo Santana, Pedro, chamou a atenção ao tirar a camisa e ficar desenhando em um papel branco cedido pelos funcionários da taquigrafia. A mãe de Camilo Santana, Ermengarda Santana, ao ver o filho sentado, já como governador do Estado, começou a chorar e chegou a citar frases de apoio ao novo gestor.

Fonte: Diário do Nordeste



Juazeiro do Norte (­CE): Menor de 17 anos é morto com quatro tiros no primeiro homicídio do ano

Cláudio Henrique, de 17 anos, apelidado por “Pivete”,
foi assassinado com quatro tiros à queima roupa
(Foto: Cícero Valério/Ag. Miséria)
Nem bem o ano começou e o primeiro homicídio já foi registrado em Juazeiro do Norte por volta das 17h30min desta quinta­feira na Rua Pedro Henrique de Souza no bairro Leandro Bezerra. O adolescente Cláudio Henrique Macedo Rodrigues, de 17 anos, apelidado por “Pivete” que residia na Rua da Paz, 230 (Santa Tereza), foi assassinado com quatro tiros à queima roupa enquanto pilotava sua motocicleta Honda Fan de cor preta a qual não foi localizada pelos policiais militares que estiveram no local.

Ele trafegava pela citada artéria e tinha acabado de ultrapassar a baixa na direção da Avenida Humberto Bezerra. O menor conduzia alguém na garupa e a polícia acredita que pode ter sido o autor dos disparos, mas não descarta a hipótese deste ter fugido para não morrer. Após ser lesionado, Pivete abandonou a moto perto da estrada carroçável que dá acesso ao Sítio Fazenda Nova e saiu correndo, mas caiu sem vida em frente a uma residência.

Populares ligaram para a polícia quando o Sargento Figueiredo esteve no local acompanhado dos Soldados Joelisson, Firmino e Souza os quais acionaram o SAMU, cuja equipe apenas constatou o óbito. De acordo com militares do Serviço de Inteligência, a vítima tinha várias passagens na delegacia por roubos de aparelhos celulares, principalmente nos bairros Pirajá e Timbaúbas. O corpo foi levado para necropsia no Instituto Médico Legal (IML) de Juazeiro.

Demontier Tenório

Fonte: Miséria



Dilma Rousseff toma posse do segundo mandato na Presidência da República


A presidente Dilma Rousseff e o vice-presidente Michel Temer tomaram posse às 15h31 (horário de Brasília), no plenário da Câmara dos Deputados, para o segundo mandato. Na presença dos presidentes do Congresso Nacional, senador Renan Calheiros, da Câmara, deputado Henrique Eduardo Alves, e do Supremo Tribunal Federal (STF), Ricardo Lewandowski, de autoridades estrangeiras, entre elas, os presidentes do Uruguai, José Mujica, e da Venezuela, Nicolás Maduro, além de ministros de seu governo e outros convidados, Dilma e Temer fizeram o juramento de “manter, defender e cumprir a Constituição, observar as leis, promover o bem geral do povo brasileiro, sustentar a união, a integridade e a independência do Brasil”.

A cerimônia começou, após Renan Calheiro declarar aberta a sessão e a banda dos Fuzileiros Navais executar o Hino Nacional. Em seguida, Dilma e Temer fizeram juramento de compromisso com a pátria e o presidente da Câmara os declarar empossados. A presidenta, o vice, os presidentes do Congresso, da Câmara e do STF assinaram o termo de posse e, então, Dilma iniciou seu pronunciamento.

Depois do presidente do Congresso encerrar a sessão solene, os dois eleitos e seus acompanhantes seguem para a presidência do Senado. Antes de deixarem o Congresso, mas já na área externa, eles acompanharão mais uma vez a execução do Hino Nacional pelo Batalhão da Guarda Presidencial. A presidenta passará a tropa em revista e, só então, seguirá no Rolls-Royce para o Palácio do Planalto.

As cerimônias de posse respeitam o protocolo foi definido em um decreto de 1972. No país, os servidores públicos devem ser empossados na presença de um superior. No caso do presidente da República, seu superior é o povo, representado pelos deputados federais. Por isso a cerimônia de posse é realizada na Câmara dos Deputados. Cerca de 1 mil autoridades nacionais e estrangeiras foram convidadas para o evento no Congresso, além de 450 jornalistas credenciados para cobrir a solenidade.

Fonte: Agência Brasil



Assista ao vivo a posse para o segundo mandato da presidente Dilma Rousseff

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Levy diz que precisa de coragem para fazer o necessário para o país crescer

O novo ministro da Fazenda, Joaquim Levy, disse que é preciso coragem para fazer as mudanças necessárias para garantir o crescimento, o emprego e a qualidade de vida da população brasileira, conforme a orientação dada pela presidente Dilma Rousseff.

"A presidente deu a orientação clara dos compromissos com o objetivo da gente ter o crescimento, ter mais empregos e mais qualidade de vida", disse Levy, depois do discurso de posse de Dilma no Congresso Nacional.

"E a gente vai conseguir. Tem que ter a coragem de fazer o que for necessário para a gente conseguir isso."

No discurso, Dilma disse que a retomada do crescimento passa pelo ajuste das contas públicas, reforçando a mudança de política no seu segundo mandato, após duras críticas à política fiscal expansionista do primeiro mandato da petista.

Levy, indicado em novembro para assumir o comando da política econômica do segundo mandato de Dilma, já anunciou que o governo fará um forte ajuste das contas públicas neste ano, para buscar um superávit primário equivalente a 1,2 por cento do Produto Interno Bruto (PIB).

A cerimônia de transmissão de posse do Ministério da Fazenda será realizada somente na segunda-feira, dia 5, disse Levy, que ainda não anunciou a composição de sua equipe.

Fonte: Reuters



Camilo Santana e Izolda Cela são empossados na Assembleia

O governador Camilo Santana e a vice-governadora Izolda Cela tomaram posse em sessão solene realizada, nesta quinta-feira (01/01), na Assembleia Legislativa. O evento foi presidido pelo chefe do Poder Legislativo, deputado Zezinho Albuquerque (Pros).  O termo de posse dos novos chefes do Estado foi assinado após a leitura da ata da sessão solene pelo primeiro-secretário da Casa, deputado Sérgio Aguiar (Pros). Os cantores cearenses Marcos Lessa e Aparecida Silvino interpretaram o Hino Nacional Brasileiro.

O presidente da Casa, deputado Zezinho Albuquerque, declarou, na abertura da solenidade, que o Governo do Estado irá trabalhar na busca de soluções para as demandas da população do Ceará. Neste sentido destacou que o Legislativo também estará empenhado para que o Poder Executivo consiga cumprir com seus objetivos.  “Esta Casa, que traz em sua composição a representação popular por meio de 46 deputados, permanecerá colaborando para o desenvolvimento do Ceará. Estamos prontos a receber os projetos  encaminhados pelo Governo do Estado, analisando, debatendo, aperfeiçoando e aprovando matérias, sempre visando o bem estar dos cearenses”, disse.

Em seu primeiro pronunciamento como chefe do Executivo do Ceará, Camilo Santana destacou que está assumindo uma grande responsabilidade com a nova função, ao mesmo tempo em que se despede do Parlamento, para o qual foi eleito em 2010. “Muito do que levo para o novo cargo é fruto do que vivi e aprendi na Assembleia”, assinalou.

Camilo Santana lembrou ainda que não é possível governar sozinho e, portanto, precisa do apoio do Parlamento, seja da bancada situação ou de  oposição. “Preciso e valorizo o apoio dos parlamentares, que, como eu, chegaram aqui pela vontade soberana do povo. Serei  o governador de todos os cearenses”, pontuou.  Camilo Santana também ressaltou a generosidade do povo do Ceará que o elegeu e disse que vai honrar o voto de confiança da população.

Ao final, o governador convidou os presentes a seguir para o Palácio da Abolição, para a solenidade de transmissão do cargo. A sessão foi encerrada com a execução do Hino do Ceará.  Marcaram presença na cerimônia parlamentares, autoridades, secretários de Estado e representantes de entidades.

Assessoria de Imprensa/ALCE



Taxas do Detran-CE terão reajustes; confira lista com novos valores

A partir desta sexta-feira (2), o Departamento Estadual de Trânsito do Ceará (Detran-CE) passa a praticar novas taxas para prestação de serviços referentes a veículos. O reajuste é estabelecido de acordo com a variação da Unidade Fiscal de Referência do Estado do Ceará – UFIRCE, determinada pela Secretaria da Fazenda e cuja unidade passará a valer R$3,3390.

O aumento no valor das taxas acontece anualmente. Dessa maneira, serviços como primeiro emplacamento, licenciamento, seguro obrigatório e transferência de veículos ficaram mais caros. A lista completa com os novos valores aplicados estão disponíveis no site do Detran.

Fonte: Diário do Nordeste



Quatro ganhadores vão dividir R$ 263,2 mi da Mega da Virada

Quatro apostas acertaram os seis números da Mega da Virada e vão dividir o prêmio de R$ 263,2 milhões do concurso especial 1.665, o maior da história das loterias da Caixa Econômica Federal.

São dois ganhadores do Estado de São Paulo, um do Distrito Federal e um de Mato Grosso. Cada um vai receber R$ 65,8 milhões. Outras 2.581 apostas acertaram cinco números e levaram R$ 19,7 mil. Com quatro acertos, 168.546 apostas receberam o prêmio de R$ 432,36. Os números sorteados foram 01 - 05 - 11 - 16 - 20 - 56.

O prêmio principal superou em quase R$ 40 milhões o valor pago no ano passado e quebrou o recorde da Mega da Virada de 2012, que pagou R$ 244 milhões. Desde o dia 10 de novembro, foram realizadas mais de 348,4 milhões apostas em todo país, numa arrecadação total de R$ 871,3 milhões.

Fonte: Folhapress



Dez pequenas mudanças que podem aliviar sua rotina em 2015

Você faz parte da turma que nem sentiu 2014 passar -- ou melhor, sentiu passar, sim, só que atropelando tudo pela frente? Evite que o próximo ano seja confuso, atribulado ou desorganizado fazendo algumas modificações simples, mas relevantes, no seu dia a dia.

Veja a seguir, dez atitudes que podem te ajudar a ter uma rotina mais leve e feliz:

1. Ingira doses homeopáticas de diversão
Muita gente parece viver condicionando sua felicidade à diversão futura  --que, vale frisar, pode ou não acontecer. Exemplos? A balada imperdível na última sexta do mês, o feriado prolongado na praia, o cruzeiro nas férias, a festa de casamento da melhor amiga. "É preciso encontrar prazer e se divertir sempre, em momentos que não precisam ser necessariamente grandiosos para causar satisfação e alegria", observa a psicóloga Karina Rodrigues, mestre em Educação pela Universidad de Jaén, na Espanha, e coordenadora geral do site saber.tv. E mais: o tempo para essa diversão deve ser tratado como prioridade na agenda, assim como os compromissos profissionais, pagamentos de contas e consultas médicas. É como bem reflete Mafalda, a garotinha inconformista criada pelo cartunista Quino: "O urgente nunca deixa tempo para o mais importante." Está na hora de mudar isso.

2. Detalhe as metas
Parar de fumar, emagrecer, praticar exercícios, fazer uma pós-graduação, aprender um idioma, trocar de emprego... Fim de ano representou o encerramento de uma fase, por isso não há época mais propícia para fazer uma listinha de resoluções para o próximo ciclo. Um grande erro, porém, é se concentrar somente nos objetivos, em vez de dedicar tempo e energia pensando na maneira de realizá-los. É por isso que muitas resoluções não saem do papel. De acordo com Maíra Larangeira, especialista em programação neurolinguística do INAp (Instituto de Neurolinguística Aplicada), as metas precisam estar formuladas de forma positiva, com descrição clara sobre o que se quer alcançar e com prazo certo para cada etapa. "O estado atual e o desejado devem ficar por escrito, assim como informações para a pessoa perceber concretamente que está se aproximando da meta. E deve ainda responder uma questão importante: como se sente quando pensa que conquistou a sonhada realização?", fala Maíra, que recomenda ainda deixar as metas em um local onde poderão ser vistas todos os dias.

3. Liste três coisas boas do dia
"Mesmo um dia escabroso pode ter algo de belo. Pode ser uma frase engraçadinha de um filho, a gentileza de um estranho, a leitura de um bom livro, uma xícara de café quentinho... Identificar as delícias da rotina, mesmo coisas prosaicas, ajuda o organismo a liberar endorfinas, substâncias produzidas naturalmente pelo cérebro que proporcionam a sensação de bem-estar", comenta a psicóloga Denise Pará Diniz, coordenadora do Setor de Gerenciamento de Estresse e Qualidade de Vida da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo). Ela aconselha listar --se for por escrito num caderno ou agenda, melhor ainda-- pelo menos três coisas boas por dia.

4. Faça atividades com crianças
Na opinião da psicóloga Karina Rodrigues, mestre em Educação pela Universidad de Jaén, na Espanha, essa é uma excelente maneira não só de se forçar a viver os acontecimentos no momento presente como também de relaxar, descansar a mente, desacelerar. "Pode ser assistir um desenho animado, colorir desenhos, brincar com tintas, se divertir com um jogo de tabuleiro... O importante é se entregar à diversão", conta.

5. Coma em paz
Conforme estudos recentes de cientistas como Jason Barkley, de Ohio (EUA), o uso constante de smartphones na hora das refeições, principalmente para quem faz a maior parte delas fora de casa, compromete a qualidade de vida das pessoas que não abrem mão de ler ou trocar mensagens nem no momento de comer. Segundo as pesquisas, quem tem esse hábito costuma se alimentar mal, pois não presta atenção na quantidade nem na qualidade do que come. "A refeição deve ser uma ocasião de sossego, tranquilidade ou confraternização com família e amigos. Mexer o tempo todo no aparelho entre uma garfada e outra faz desse momento algo automático, apressado e sem prazer. Quem quer ter mais energia em 2015 precisa evitar a todo custo essa atitude", diz a psicóloga Karina Rodrigues, mestre em Educação pela Universidad de Jaén, na Espanha.

6. Arrume tempo para fazer... nada
E, na opinião de Sílvia Maria Gonçalves, psicanalista e psicóloga do Hospital São Luiza Jabaquara, na capital paulista, isso não significa ficar zapeando diante da TV ou fuçando a internet. "É se desligar o máximo que puder do trabalho ou das obrigações, dar uma pausa, limitar os estímulos", comenta a especialista. Alguns exemplos: meditar, rezar, tirar uma soneca, dar um tempo de uns dez minutos para tomar um cafezinho durante o expediente, contemplar uma obra de arte ou uma paisagem, fazer um exercício de respiração... "Tudo isso é revigorante e ajuda a atenuar um cotidiano sobrecarregado", fala Sílvia Maria.

7. Livre-se da obrigação de se informar
Seriados, filmes, músicas, exposições, restaurantes, passeios, campanhas, modismos, desfiles, protestos... O mundo nunca foi tão vibrante e sedutor como na era da internet e das redes sociais. O acesso à informação não deve se transformar na obrigação da informação, segundo Sílvia Maria Gonçalves, psicanalista e psicóloga do Hospital São Luiza Jabaquara, de São Paulo (SP). "Há muita oferta e as pessoas estão extremamente ansiosas, reféns da sensação de que o tempo todo estão perdendo algo. E estão, mesmo, e precisam fazer escolhas. O único modo de driblar essa ansiedade é aprender a escolher, priorizar e se entregar à opção", explica.

8. Gerencie seus pensamentos
Segundo a psicóloga Denise Pará Diniz, coordenadora do Setor de Gerenciamento de Estresse e Qualidade de Vida da Unifesp, todos nós podemos desenvolver essa capacidade --basta treinar. Funciona assim: se um pensamento ruim ou pessimista começar a surgir na sua mente, tente esquadrinhá-lo e identificar o que fez com que ele aparecesse e avaliar se a emoção que ele provoca tem mesmo um motivo racional. "sso faz com que um pensamento negativo vá perdendo força. Você também pode tentar substituí-lo por algo positivo, uma lembrança ou memória que lhe traga prazer e bem-estar imediatos", sugere a especialista.

9. Fique um pouco offline
"Ter um dia a dia mais produtivo pode ser possível se você simplesmente desabilitar as notificações das redes sociais. Evite que a todo minuto sofra uma interrupção por algum tipo de aviso, tanto no celular quanto no computador, principalmente quando estiver numa fase atarefada ou com dificuldade para se concentrar", declara Christian Barbosa, especialista em gerenciamento do tempo e produtividade pessoal e criador do portal Eprodutivo.com. Pense que a maior parte das mensagens que você costuma receber nem sempre é, de fato, urgente ou fundamental. Muitas vezes elas se tornam apenas facilitadores da procrastinação e da desorganização. Ficar um pouco offline também vai ajudar a diminuir a ansiedade em relação às informações. E mais: se for algo realmente crucial, vão dar um jeito de achar você.

10. Não sobrecarregue as segundas-feiras
"Tome muito cuidado com esse dia. Se você planejar muitas tarefas para ele, correrá o risco de não cumpri-las e, assim, comprometer todo o restante da programação da semana", orienta Christian Barbosa, especialista em gerenciamento do tempo e produtividade pessoal e criador do portal Eprodutivo.com. O organismo ainda está impactado pelo fim de semana e, em geral, o ritmo das pessoas ainda não "engrenou". Tente, em vez de investir em compromissos ou obrigações, fazer alguma coisa que lhe dê prazer, como ler ou ir ao cinema, ou ainda praticar atividade física, que dá energia e melhora o astral.

Fonte: UOL



Sete dicas para quem exagerou nas festas de fim de ano

Se você não resistiu e abusou nas festas de fim de ano, é hora de assumir os deslizes e tratar de consertar o estrago. O verão está só começando e não é hora de esconder o corpo em roupas largas.

A nutricionista Roberta Stella, do Minha Vida, quer ajudar você a recuperar a boa forma e, por isso, separou algumas dicas para pôr em prática desde já. Elas trazem resultado imediato e valem para os dias de preguiça em casa e também para os passeios e viagens.

1- Não faça restrições excessivas
O exagero nas comemorações do final de ano não deve ser compensado por dias e dias de uma excessiva restrição. O resultado poderá ser o oposto do que o desejado caso você não suporte a fome. O ideal é, nas refeições principais (café da manhã, almoço e jantar), consumir alimentos com maior volume e menor quantidade energética como frutas, legumes, verduras, além de cereais integrais (por exemplo, arroz integral).

Dessa maneira, o organismo irá receber o alerta de saciedade, levando à interrupção da ação de se alimentar. Além disso, esses alimentos são ricos em fibras, fazendo com que o esvaziamento gástrico ocorra lentamente.

2- Faça um diário alimentar
Na primeira semana do ano, faça um diário alimentar. Anote tudo o que você come e a hora em que isso acontece. Sabendo identificar os períodos de maior fome e os erros alimentares, ficará mais fácil reorganizar a alimentação.

Anotar os alimentos consumidos é uma rotina diária fundamental para o emagrecimento. É com ela que você observa como está se alimentando e percebe seu erros e acertos. Esta é a base de reeducação alimentar. É com esse controle que você passa a fazer adaptações em sua alimentação e aprende a ter uma alimentação saudável mesmo comendo o que gosta.

3- Fracione sua alimentação
Faça pequenos lanches entre as refeições principais. Opte por frutas, biscoitos integrais, barrinhas de cereais ou iogurtes desnatados.Os lanches mais fracionados não fazem mal nenhum à saúde nem à dieta e até podem, dependendo da pessoa, estimular o metabolismo e reduzir o apetite da próxima refeição, porém, deve-se prestar atenção as calorias ingeridas, nesses intervalos: "precisam ser alimentos que matem a fome sem acabar com a sua dieta", explica a nutricionista Anita Sachs, professora de nutrição da Unifesp.

4- Tenha uma dieta equilibrada
A relação entre ingerir carboidratos após às 18 horas e ganhar peso não passa de mito. Entretanto, é importante que os alimentos estejam bem distribuídos durante o dia, evitando uma elevada concentração no período noturno, principalmente se você vai dormir logo após o jantar.

5- Faça substituições inteligentes
O uso de massas integrais dá mais saciedade que alimentos feitos com farinha branca ou com muito açúcar. Isso se deve ao índice glicêmico. Alimentos com alto índice glicêmico (acima de 70) estimulam uma liberação muito grande de insulina. Já opções com baixo índice glicêmico, até 50, evitam a liberação de insulina. "A grande liberação de insulina dá uma saciedade temporária, mas, depois de um curto período de tempo, a fome volta ainda maior", aponta Roberto Navarro. "Por isso, troque alimento de alto índice glicêmico por alimentos de baixo índice glicêmico". Exemplos: em de sorvete de massa, tome um picolé de frutas e use molho de tomates no lugar de molho branco.ubstitua os alimentos tradicionais por outros com menos teor de gorduras. Leites desnatados, iogurtes light, queijos brancos são as melhores opções.

6- Leia o rótulo
Compare os rótulos dos alimentos para verificar se a substituição do integral pelo light vale a pena. A restrição de calorias é o princípio básico de quem deseja emagrecer. A restrição calórica é necessária para que haja o emagrecimento. Entretanto, é importante conciliar uma alimentação com baixas calorias com uma elevada qualidade nutricional dos alimentos. Não é correto, por exemplo, ingerir doces, bolos, tortas diariamente, mesmo estando dentro da quantidade calórica necessária para a eliminação de peso. Faça preparações que não acrescentam muitas calorias aos alimentos como, grelhados, cozidos e assados.

7- Pratique exercícios
A atividade física favorece a eliminação de peso. Faça exercícios diariamente. Quanto mais intensa a atividade, mais calorias você queima e é mais fácil manter o peso sob controle. Algumas dicas da personal trainner especialista do Minha Vida, Teresa Maria Passarella são: vá pelas escadas ao invés do elevador, leve seu cachorro para passear, caminhe durante a pausa de seu almoço, levante-se no intervalo da TV, ou melhor, movimente-se o máximo que puder, pois ao longo do dia, você verá que gastou mais calorias do que imagina.

Fonte: Minha Vida



Posse de novo mandato de Dilma marca recorde democrático na história do país

Ao assumir hoje (1º.jan.2015) o seu segundo mandato, a presidente Dilma Rousseff estará marcando um recorde democrático histórico na jovem democracia brasileira.

O Brasil nunca teve 7 eleições presidenciais diretas consecutivas sem rompimento da ordem democrática e com a posse do vencedor. Dilma foi eleita em outubro de 2014. Foi a sétima disputa para o Palácio do Planalto com voto direto dos brasileiros.

A última vez que o Brasil completou 7 eleições presidenciais diretas consecutivas, com as mesmas regras, foi no longínquo 1918. Ou seja, 96 anos atrás, há quase 1 século.

Venceu aquela disputa o paulista Rodrigues Alves. Tinha então 70 anos. Ficou doente logo em seguida, vítima da pandemia de gripe espanhola que assolou muitos países. Morreu e não tomou posse.

Nunca mais o Brasil teve 7 eleições presidenciais diretas e consecutivas até o ano de 2014. Ao assumir, Dilma Rousseff bate um recorde histórico no sistema eleitoral do país.

A posse presidencial de 1º de janeiro de 2015 tem dois significados principais. O primeiro, é que a democracia brasileira está andando para a frente. O segundo é que o apego à democracia ainda se trata de um costume muito recente no país. Há ainda um longo caminho a ser percorrido até que o Brasil seja considerado de fato uma República completa.

Fonte: Blog do Fernando Rodrigues/UOL